Hoe kan ik kalm worden?

Het spijt me zeer dat het een dag later is maar ik ben pas terug van kamp, dus daarom vandaag op zaterdag.

---

We kennen allemaal wel het gevoel dat we zo genoeg van iemand hebben dat we die z'n kop er bijna van af willen rukken. Dat gebeurt iedereen, al komt het door een leerkracht, of door kinderen die je irriteren. Het enige wat je daar tegen kunt doen is kalmeren. Maar dat is op dat moment heel moeilijk, dus hier heb ik 9 tips om te kalmeren.

1) Sluit je even af van alles wat er rond je is. Zorg er voor dat je volledig tot rust komt.

2) Luister naar muziek en negeer de rest van de wereld. Luister naar muziek dat jou kalmeert.

3) Drink kamillethee. Deze thee zorgt er voor dat je weer wat rustiger wordt.

4) Als je een huisdier hebt, ga met hem/haar spelen.

5) Tel tot tien als je in het midden van de situatie zit.

6) Doe iets met je handen. Ga iets doen, al is het tekenen of zo. Zolang jij er maar rustig van wordt.

7) Schreeuw eens goed! Wel niet op de persoon, maar zeg eens goed je gedachten al is het tegen jezelf of een vriend/vriendin.

8) Let op je ademhaling. Door het focussen op je ademhaling word je rustig.

9) Maak het niet erger dan het al is. Ga dus niet naar de persoon toe. Probeer de persoon te mijden.

Ik hoop dat deze tips je gaan helpen. Kalm worden is moeilijk en vooral als het moeilijk is om uit de situatie weg te gaan. Probeer toch weg te komen of rustig te worden. Anders zul je nog dingen zeggen waarvan je spijt zult hebben.

xxx Ismana